Celebrado anualmente em 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde pretende alertar sobre como as escolhas de estilo de vida influenciam diretamente o corpo humano. Pensando nisso, o cardiologista Dr. Yuri Brasil explica de que forma uma rotina de hábitos saudáveis, com a prática regular de atividades físicas e alimentação adequada, desempenha um papel fundamental no funcionamento do coração.
“O coração é responsável por bombear sangue para todo corpo, fornecendo oxigênio e os nutrientes essenciais para o funcionamento adequado dos outros órgãos. Portanto, um estilo de vida saudável pode ajudar a manter o coração em boas condições, reduzindo o risco de doenças como hipertensão arterial, colesterol alto, diabetes e doenças cardíacas”, explica Dr. Yuri.
Ainda segundo o especialista, a prática regular de atividades físicas é uma das maneiras mais eficazes de promover a saúde, especialmente os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e ciclismo. “Além disso, as atividades também podem contribuir consideravelmente para o controle do peso corporal e a redução do estresse, fatores que estão relacionados à saúde do coração”.
Já uma dieta de alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para manter o órgão saudável. “O ideal é consumir bastante frutas vermelhas, verduras, legumes, grãos integrais, peixes e fontes saudáveis de gordura, como abacate e azeite de oliva. Evitar o consumo excessivo de sal, açúcar e produtos saturados e processados também é importante para reduzir o risco de doenças cardíacas”, diz Dr. Yuri.
Diante desse cenário, Dr. Yuri destaca que o Dia Mundial da Saúde fornece a oportunidade de promover bons hábitos em várias frentes, lembrando a população sobre a necessidade diária de cuidar bem do coração. “Adotar um estilo de vida saudável pode contribuir em questões de mobilidade, prevenir problemas no futuro e ainda aumentar a perspectiva de longevidade”.
